四类急需要补充生素B族的人群_健康

创始人

2024-10-21 18:43:00

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小编前文中提过了维生素B族用来将糖转变为能量或脂肪。那么小编今天就对什么样的人需要维生素B族的补充做一个简单的总结，希望能对需要维生素B或者是想要补充维生素B族的人有所帮助。

需要补充维生素B的人群一：饭量大的人

因此吃愈多的淀粉或糖，就需要愈多的维生素B族。同样，如果你的饮食中含有大量的脂肪，就需要更多的胆碱及肌醇。所有的维生素B都与食物的利用有关，一个饭量大的人比饭量小的人需要摄取更多的维生素B。如果你对美食没有什么诱惑，而且不想变胖的话建议你试一试维生素B族类的产品。

因为维生素B与能量的产生有关，运动量或工作量愈大的人，需要量也愈大；工作时也比休闲时需要得更多。睡眠愈少，需要量也愈大。

在有精神压力的状态下，所有维生素的需要量都会激增，并且和受压力的程度成正比。一个人可能遭遇到离婚的困境，同时又长期承受工作压力，睡眠不足，服用安眠药，并且感染鼻窦炎，同时有这么多压力的人，对维生素的需要量一定非常大。

嗜喝咖啡的人，即使饮食的营养非常丰富，多数都有B族维生素缺乏的现象。有的时候嗜喝咖啡的人往往患有白发、甚至秃头，其实这都和喝大量的咖啡有关。甚至喝太多水也是弊大于利，并非明智之举。

总体来说，B族维生素的需要量也和一个人的生活是息息相关的，尤其是对于生活习惯不好的人。小编曾经看到过这样的一个实验，耶鲁大学的乔治博士，在一项实验中强迫动物喝大量的水，结果造成B族维生素缺乏。喝酒的人需要更多的B族维生素以分解酒精。看来一个人的酒量估计和他体内的维生素B的含量有关了。