补血的三大方法 阿胶补血效果好
阿胶的吃法有很多，这里小编给各位总结补血的三大方法，阿胶补血效果好。女性朋友容易贫血，因此用阿胶来补血几乎是每个女性朋友都尝试过的方法。不过阿胶怎么吃，你真的知道吗?有时候吃法不对，会导致阿胶的效果不好，这里介绍阿胶的吃法，希望能帮到大家正确补血。
阿胶高效补血
阿胶味甘、性平，功能为补血止血，滋阴润肺。现代研究证实，阿胶多由骨胶原及其部分水解产物组成，含总氮量约16%，主要为蛋白质。水解生成的氨基酸有赖氨酸10%、精氨酸7%、组氨酸2%等，钙的含量为0.079%—0.118%，对血虚动物具有良好的补血作用，对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂，有促进人体免疫功能、强身健体的用。
冬季女人补血方法
健康的日常生活
生活习惯对于女人补血同样很重要，日常生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。
食疗
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。除此之外，像黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等都是专家推荐的几个补血效果很不错的食物。
药补
如果贫血比较严重，已经影响到日常生活，那么很有必要选择药补，常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。那么补血的成药有哪些呢?女性补血首推阿胶，阿胶滋阴润燥，补血养颜，非常适合女性朋友用来调理身体。
天气转凉，最近还在吃阿胶的朋友可以暂停一下，以免吃过多的阿胶导致上火。但是体质虚寒的朋友不需要太多担心，正常服用阿胶即可，如果搭配其他的食材与药材用于食疗，那么阿胶的性质会更温和，补血的效果会更好。
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