冬天老人养生，如何饮食更健康?_健康

创始人

2024-10-21 20:42:19

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　　专家告诉我们，年过30之后人体内辅酶Q10会自然老化流失再加上压力环境等因素辅酶的需求量较大所以要及时补充不然身体会出现各种疾病。这是需及时从外界摄取辅酶Q10，紫一辅酶q10软胶囊每粒含辅酶10是22.8mg，一天两粒，少食多餐，即能保证辅酶q10的摄入量，又能提高其吸收率。

　　那么，冬天老人养生，如何饮食更健康?专家建议除每日必需的辅酶Q10外，冬季多吃一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、海参、虾、鸽、麻雀、鹌鹑等，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。如：

　　1、富含维生素的食物：如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。

　　2、富含矿物质的食物：如胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用，经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。

　　3、富含铁的食物：铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。

　　冬天老人养生，如何饮食更健康?综上所述，你知道怎么饮食更健康了吗?紫一辅酶Q10软胶囊可减少发生动脉粥样硬化的几率、改善心肌功能、降低胆固醇、降低收缩期血压，可以有效缓解心脑血管疾病，长期服用，胸闷，心慌，心前区疼痛，气短乏力等现象完全消失。通读全文，希望能帮到您!