小雪过后,需预防上火_健康

创始人

2024-10-22 01:42:05

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小雪节气前后，天气时常阴冷，此时人们心情也会受影响，特别是有轻微抑郁症的患者更容易加重病情，所以此时要注重调养。要保持愉悦心态，经常参加一些户外活动以增强体质，尽量多晒太阳，多听音乐，学会调养自己。

小雪节气后，有些家庭室内已经开始使用暖气，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生内火，也就是人们常说的容易上火。

小雪过后，经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现。虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是李宝华还是建议，过于麻辣的食物最好不要吃，火锅尽量少吃，以防体内内火助长。

小雪节气前后，天气时常阴冷晦暗光照较少。这个季节宜吃温补食品，如牛羊肉等。为了改善心情可适量增加一些食物，如全麦面包，有研究人员建议可以将面食、点心类食物当作可以吃的抗抑郁剂。微量矿物质硒能振奋情绪，保健品和全麦面包等全谷类食物、鸡肉、海鲜等食物，都含有较多的微量矿物质，可适量食用。

《襄阳日报》李宝华

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