长期喝黑枸杞有坏处吗科学解读黑枸杞的作用和禁忌_健康

长期喝黑枸杞有坏处吗科学解读黑枸杞的作用和禁忌

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2025-01-08 16:23:55

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黑枸杞是一种比较珍贵的食材，既可以作为养生保健食材，通过直接冲泡或者加入其他养生食慢炖服用，也可以入药，治疗很多疾病。但是随着人们养生意识的加强，很多人都会问，长期喝黑枸杞有坏处吗?黑枸杞的作用和食用禁忌到底有哪些呢?今天小编为你们做一一解答。

一、黑枸杞的作用

1、滋阴补肾。对于肾虚不好，爱出虚汗，腰腿酸软，遗精少精的人群来说，黑枸杞是改善这种症状的良药。通过长期地饮用，可以补充身体缺失的阳气，达到补肾的效果。

2、明目护肝。对于经常饮酒，肝脏不好的人群，以及过度用眼的电脑族、手机族、学生族来说，可以通过适度饮用黑枸杞水来缓解肝脏的不适，调节眼干眼涩以及眼睛过度疲劳的症状。

3、美容养颜，延缓衰老。对于爱美人士来说，由于黑枸杞本身含有丰富的青花素，有着很好的抗氧化作用，所以长期饮用，有利于延缓皮肤的衰老，达到美容养颜的效果。

二、长期喝黑枸杞有坏处吗?

临床研究表明，黑枸杞性温，适合长期饮用。也就是说，长期喝黑枸杞是没有什么坏处的，但是一定要懂得适度原则，无论任何保健食材，我们在食用或者饮用时，都要把握住使用量和食用次数，一般一周饮用三到五次就可以了。另外每次的冲泡量最好在15g以下，因为枸杞性温热，过浓度的冲泡饮用，会给我们的肠胃以及身体其他器官带来一定的负担，会容易引起上火、便秘、眼睛红肿等不适症状，严重者可能会手心冒汗不止，所以一定要适量饮用哦。

听了小编的讲解，想必大家对于黑枸杞的主要作用，以及长期喝黑枸杞是否合适有了一定的认识。小编再次强调，黑枸杞作用丰富，而且性温，适合长期饮用，但是小编还是建议饮用次数和饮用量要有一定的控制，这样才能到达我们的养生目的。

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