脂肪有好处也有坏处脂肪量正常值最健康_健康

脂肪有好处也有坏处脂肪量正常值最健康

创始人

2024-10-24 18:45:15

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对于许多对自己身材要求极高的人来说，脂肪无疑是他们日思夜寐最想摆脱的宿敌。脂肪的过量堆积的确会影响我们身材的美观，过度肥胖更是会给我们的生活带来种种困扰，甚至会造成我们的自卑心理，阻碍我们人生的发展。但其实，脂肪为我们带来的不仅仅是以上麻烦，它对我们人体其实也有有利的作用。今天，小编就来为大家介绍一下脂肪的好处和坏处。

脂肪的好处

脂肪能为我们供热保温，保持体温恒定，还能保护心脏和各种组织器官抵抗外来的冲击力。每克脂肪能产生九千卡的热量，是体积小却功能大的物质。脂肪所产生的脂肪酸也是人体不可缺少的物质，直接影响到我们的身体健康。

食物中所含的脂肪可以增加食物的口感，增加饱腹感，还能为人体提供能量，维持人体正常的生命活动。

脂肪的坏处

脂肪含量过多会导致体型肥胖，为我们的日常生活带来困扰。还容易引发动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病。会减弱人体对钙、铁和蛋白质等物质的吸收，还会影响人的运动能力，造成体虚气弱等现象。脂肪过多还可能造成人呼气困难，致使血氧供应不足，从而导致人体免疫力下降，全身乏力。

脂肪是人体不可缺少的一部分，过多过少都会为我们的身体健康造成危害。保持健康的脂肪含量其实也并不困难，只要我们注意平衡日常饮食，多吃瓜果蔬菜，少吃油腻的食物，加强平时的运动锻炼，就都可以成功摆脱脂肪烦恼。

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