叶黄素能长期吃吗 叶黄素对近视有用吗
关于叶黄素，人们总是有很多的问题，叶黄素能长期吃吗？叶黄素对近视有用吗？
眼睛是心灵的窗户，人脑90%以上信息都是通过眼睛来获取，眼睛在光刺激作用下，使机体感知到物体的形象与状态。
在当前用眼强度越来越大的时代，很多青少年眼睛没有得到很好的保护，加上没有补充足够的营养，导致眼睛近视、度数加深。
近视的直接后果就是视力的下降，严重影响正常的学习与生活，而近视如果发展成高度近视，还容易引发一系列眼部疾病。
因此，如果出现眼睛近视的情况，为了保护眼睛、延缓度数的加深，需要满足眼睛的营养需求，这里不得不提叶黄素这种物质。
叶黄素是一种抗氧化性很强的物质，在人眼黄斑区含有大量的叶黄素，是眼球主要的营养物质，具有抗氧化和过滤蓝光的作用，对眼睛起到很好的保护作用。
叶黄素有哪些作用？
叶黄素最突出的功效莫过于对光氧化、光辐射、光损害具有极强的保护作用，具体包括以下几个方面：
1.保护视网膜、营养眼神经、维持视觉清晰
叶黄素的抗氧化效果突出，可以使视网膜在吸收光线时避免发生氧化，并且可以保护眼睛微血管，确保眼部血液循环通畅。
2.缓解视疲劳、增进视力、预防近视
叶黄素可以过滤蓝光等有害光线，降低色差，儿童青少年及时补充叶黄素，可以更好地抵御电脑电视以及太阳发出的蓝光，舒缓眼疲劳，有助于预防近视和延缓近视的加深。
3.预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症、甚至失明等，补充足够叶黄素能够让眼睛有充足的营养，减少病变的发生。
4.预防青光眼
叶黄素可以保护眼球蛋白不发生氧化，摄取足量的叶黄素可以降低青光眼的发病率。
5.延缓白内障的发生
作为人眼晶状体中唯一发现的类胡萝卜素，叶黄素可以增强晶状体的抗氧化能力，抵御有害光线、清除自由基，可以帮助预防白内障。
有数据表明，我国近视群体人数众多，其中中小学生近视就占了很大比例，那么究竟是什么导致孩子小小年纪就出现近视呢？
1）长时间接触手机、电脑、电视，用眼过度，眼睛一直处于疲劳状态；
2）学习压力大，缺乏睡眠和休息，眼睛疲劳；
3）缺乏叶黄素的摄入与补充
叶黄素摄入不足，主要是因为：
1）现在市场上很多都是激素催生、工业化生产的食材，叶黄素的含量较低；
2）偏食，喜欢吃肉食，不爱吃蔬菜；
3）看书、玩游戏等用眼过度导致叶黄素大量被消耗。
随着叶黄素对眼睛的功效不断被发现，越来越多人知道叶黄素可以由内而外保护增强人体眼底视网膜中的视黄斑，而视黄斑的退化很容易导致视力下降。青少年儿童黄斑容易退化，补充叶黄素可以增强眼睛抵抗力，保护眼睛增进视力，还能改善眼睛干涩、维护眼部微血管健康，营养视神经，预防眼睛近视以及视网膜黄斑病变引起的视力下降和失明，具有保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及病变等作用功效，这也正是叶黄素被称为“眼黄金”的重要原因。