冬季进补原则有哪些_健康

创始人

2024-10-26 18:43:56

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冬季天气严寒，很多朋友的身体素质非常差，就容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，增加自身出现鼻流清涕，咳嗽不停的症状，大概在冬天一定要注意采取各种方法补充体内营养所需，增强身体素质。我来为大家普及一下冬季进补原则吧。

1.补气先重脾胃

很多女性朋友在冬天经常容易出现气血失调的问题，如果要补气先要搞好自身的脾胃健康，一些中药可以拿到一个很好的理气补血效果，非常适合女性朋友选用，脾胃为气血生化之源。

2.补血必须补气

气与血二者的关系非常密切。所以要想达到补气的效果，必须提前进行补血，也可以有效的改善自身的脾胃功能，可以服用红枣枸杞汤这种汤，红枣可以帮助女性朋友达到一个很好的生血养血的功效。

3.养阴宜用清补

一旦自身出现了体内阴虚的问题，可能会导致自身经常容易出现口干舌燥的问题。养阴尽量选择一些凉性的药物，可以达到一个很好的滋养阴津的效果，还可以有效地清除湿热的效果。

4.助阳宜用温补

如果体内出现了阳虚的问题，就可能会导致自身出现舌苔发白，四肢发冷的问题，要想达到一个助阳的效果，尽量选择一些温性的药物，可以达到一个很好的振奋阳气的功效，尽快的摆脱阳虚症状。

想必大家现在对于冬季进补原则已经有了一个更为清晰的认识和了解，盲目的进行进补是不可取。同时在进行进补的时候一定要多进行一些体育运动，可以全方面的调理自身的身体素质，大大增强自身的身体免疫力和抵抗力。