利胆的食物有哪些 5种食物利胆很不错
在平时学会正确保护自己的肝胆是很有必要的，因为只有保护好自己的肝胆以后才能够确保让自己有健康的身体，有人说，自己想要知道利胆的食物有哪些，从而知道自己应该吃什么，那么，利胆的食物有哪些呢?下面就来看看能够起到利胆的食物到底有哪些。
第一、山楂
在山楂里面含有的有机酸很丰富，而且在里面还有解脂酶存在，进入到胃里面以后能够让酶的作用增强，这样一来肉食消化起来就不错，而且，它在帮助胆固醇转化方面效果也是很不错，如果平时吃了油腻的食物以后有饱胀感，这时候就可以吃一些山楂来帮助消化，从而帮助达到胆汁和胃液分泌的效果。
第二、葡萄
在葡萄里面含有比较丰富的果酸，这种成分是能够帮助消化的成分，使用它能够帮助清理肠胃的垃圾，也能够帮助达到抗菌的效果，而且里面维生素p是一种能够降低胃酸毒性的成分，所以，能够起到改善胃部和肠道异常情况。
第三、蒲公英
蒲公英是一种能够起到清热解毒效果的食物，而且它的抗菌效果和提升身体免疫力效果，在利胆和保护肝脏方面效果都是很不错的，而且，在它里面还有维生素和矿物质，在调节消化不良或者是便秘等等问题上都有不错的效果。
第四、玉米须
在煮玉米的时候可以留下内层和玉米须一起来煮，这能够起到利胆和利尿的效果，除此以外，也能够帮助达到消除水肿、降低血糖、清热、祛湿等等效果，在使用的时候可以将其跟绿茶放在一起来泡，这样效果会更好一些。
第五、芹菜
芹菜本身是一道比较爽口的食物，而它本身在保护心血管方面效果是很不错，经常吃芹菜不仅能够降低血压，也有降低胆固醇的效果，在使用芹菜的时候要连同叶子一起吃掉，这样可以确保达到更好的补充维生素c的效果。
上面就是利胆的食物的简单介绍，如果希望自己能够选择到合适的食物来满足使用需求，那么，在选择的时候可以优先选择上面这五种食物，但是，在服用的时候注意清肝利胆是一个长期过程，必须要坚持吃一段时间才可以。