母乳不够怎么追奶 三个方法让母乳更通顺
创始人
2025-01-20 09:03:27
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不少妈妈们在生了宝宝之后，更想通过自己的母乳来将宝宝喂养长大，毕竟，喝母乳能够有让他们拥有更强的抵抗力。然而实际的情况是，有不少新晋宝妈们并没有太多的奶水，以至于总是不得不选择奶粉，其实母乳不够吃也可以通过一些方法来追奶，今天就带大家了解一下。
一、食用催奶的食物
有很多食物都可以促进乳汁分泌，其中以含有高蛋白的食物为佳，比如最常见的鲫鱼汤、鸽子汤、猪蹄汤都十分不错，当然也可以使用豌豆、木瓜、丝瓜、黑芝麻、花生等食物，它们都能够促进乳汁的分泌。不过由于每个人的身体素质不一样，可能有一些人在食用这些食物之后并没有太明显的效果。
二、适当按摩
按摩乳房是非常科学有效的能够促进乳汁分泌的方法，可以按摩乳房的底部促进乳腺的通畅，也可以多多的摩擦按摩乳头来起到促进乳汁的顺利排出。当然还有一个非常简单粗暴的方法，就是通过宝宝们的吮吸来刺激乳房的乳汁分泌，这是因为孩子们的吮吸能够使大脑产生产生某种激素，从而下达指令，使得奶水丰盈，这比按摩来得更快速度。
三、规律作息，放松心情
相信大多数的宝妈都是初次当妈，所以他们整个心思都会围绕着宝宝，可能会出现焦虑烦躁，还会有其不规律的作息，而这些都会影响乳汁的分泌，使调节自己的心情，有一个规律的作息习惯，也能够帮助母乳的分泌哦。
以上就是为大家介绍的三个能够促进母乳分泌的方法，在母乳喂养的整个过程中，会有很多的困难以及糟心的事情，更需要妈妈们坚持下去，毕竟他们的健康成长。能够带给你更多的快乐以及安心哦！