糖尿病的运动误区有哪些 糖尿病患者需谨记
创始人
2024-10-28 18:22:30
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随着生活质量的提高，现在越来越多的人患有糖尿病，为了使自己快点把血糖降下来，很多人都选择多做运动的方式来进行治疗，但是不是所有的运动都合适糖尿病患者，如果方法不得当，很容易走进误区，如何才能找到正确的运动方式呢，下面我们为糖尿病患者总结来四个注意事项帮助大家走出运动误区。
1、做运动要分人
很多糖尿病患者都以为不管是谁，也不管糖尿病发展到了什么程度，想要把血糖降下来就需要做运动，这是没有错的。其实这种理解很不正确，如果你运动的时候正处于血糖不稳定的时候那就不能再进行了。糖尿病患者中，有很多人自身的胰岛素分泌都不足，还有的患有肾病或者是心脏病，这样的患者千万不要做运动。
2、运动时间要注意
很多人为了达到快速降下血糖的目的，所以做运动不分时间，总觉得时间越久越好，这一点也是错误的。一般最合适的运动时间应该是40分钟，运动后自己稍微休息一下，然后测量血糖下降，全身轻松，这才是最为理想的运动效果。
3、注意选择合适的运动方式
糖尿病患者做运动的时候建议选择有氧运动，比如说快走，做广播体操，爬楼梯等，这样既不会运动量过大对身体造成影响，也不会是糖尿病加重，还能增强体质，是最为理想的。
4、忌空腹运动，需多补充水分
糖尿病患者运动的时候不能空腹，一定要选择吃饭一小时之后，这样对于食物的消化有好处。运动的时候还应该多和白开水，及时补充水分。
以上就是为广大的糖尿病患者朋友们总结的四个注意事项，按照上面说的去做，大家才能在运动的同时达到降血糖的目的，才能让自己的血糖稳定下来，恢复健康。大家在按照上面说的注意事项进行运动的同时，还需要注意一定要坚持，这样才能有效果。