大豆卵磷脂能增强记忆力吗_健康

大豆卵磷脂能增强记忆力吗

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2024-09-30 01:20:39

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记忆力下降对我们的工作、学习、生活都造成很大的影响，如何提高记忆力是大家普遍关注的问题，那么怎么能提高身体免疫力呢，大豆卵磷脂能增强记忆力吗？　　大豆卵磷脂是什么：　　大豆卵磷脂又称大豆蛋黄素，是大豆油在脱胶过程中沉淀出来的磷脂质，再经加工、干燥之后的产品。为棕黄色蜡状固体，易吸水变成棕黑色胶状物。在空气中易氧化，氧化后颜色从棕黄色变成褐色、棕黑色，不耐高温，80℃以上便逐步氧化酸败分解。　　大豆卵磷脂的功效：　　大豆卵磷脂中含有磷脂酰甘油、缩醛磷脂、卵磷脂、脑磷脂、心磷脂、磷脂酸、溶血磷脂等。具有延缓衰老、预防心脑血管疾病、健脑益智，预防老年性痴呆、保护肝脏、缓解糖尿病症状等功效。　　大豆卵磷脂适宜哪些人群：　　1、三高人群，可有效的预防心脑血管疾病。　　2、中老年人预防老年性痴呆者，提高记忆力。　　3、经常饮酒对肝脏造成影响者。　　4、皮肤粗糙者，过早出现老年斑者。　　如何选购大豆卵磷脂：　　1、选择浓度高的卵磷脂。　　2、选择卵磷脂颗粒。　　3、选择无残留、无添加的大豆卵磷脂颗粒。　　提高记忆力还要注意什么：　　1、保证睡眠每天不低于6个小时，晚上不能超过23点睡觉，以免影响大脑休息，影响肝脏排毒。　　2、积极的锻炼左右脑，玩一些智力游戏。　　3、适当的补充身体需要的营养物质，养成吃早饭的习惯。　　4、注意积极的锻炼身体，经常做有氧运动。　　温馨提示：记忆力下降是老化的一个标准，所以大家要注意养成良好的习惯，防止记忆力下降。

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