肾气不足怎么补 四种食物有效补
肾脏健康对于我们人体的身体健康有非常重要的意义，当人体肾气不足的时候会有很多不适应的症状，皮肤会变得暗淡，而且生殖系统也会受到一定的影响，肾气不足到底应该要怎么补呢?下面我们就来详细介绍一下肾气不足怎么补，希望对于朋友们会有些帮助。
荔枝
肾气不足可以通过食物来补充，肾气不足的人可以吃荔枝，其实荔枝中含有果胶，葡萄酸以及胡萝卜素，还有维生素的，荔枝还具有一定的添精生髓、生津和胃的效果，肾气不足导致的腰膝酸痛等症。可以用荔枝干，五味子，金樱子，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但不能多食。
刺莓酒
肾气不足的患者可以喝刺莓酒，刺莓酒是具有肾疲乏力，健忘失眠的效果。刺莓酒制作方法是比较简单的，原料是刺莓果，米酒。将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
芹菜蛋羹
肾气不足可以吃芹菜蛋羹,芹菜蛋羹是具有补肾，强腰益气的作用。芹菜蛋羹主要的食材是芹菜、蛋黄、少许面粉和浓肉汤。直接将将芹菜洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
首乌煨鸡
肾气不足也可以吃首乌煨鸡，选择活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂，然后需要将何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，小火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。
以上详细介绍了肾气不足怎么补，相信大家都有一定的了解。肾气不足的人也需要注意日常的生活细节，要保证充足的睡眠，饮食需要有节制，适量的运动，尤其要加强腰部的运动，在睡觉之前可以按摩脚心，这些都是能够有效的促进人体肾脏健康的。