女性必读：3种红色的抗氧化水果
生果的多汁且有甜味深受我们的喜欢。常吃赤色生果不光能够让肌肤变好并且能够抗氧化抗老化。为何赤色生果有这么奇特的效果呢?下面小编就和我们一起来揭秘吧!
赤色生果的隐秘
赤色，火的色彩，标志着热心和吉利、散发出能够感染他人的强烈能量，赤色的生果亦是如此。受阳光照耀越充沛，赤色生果的色彩就越深。赤色生果遍及富含西红柿红素和花青素等营养物质，有抗氧化、抗老化的效果，能够避免动脉硬化、心脏病以及癌症。这篇文章就向我们介绍几种赤色生果，分别是西红柿、草莓、樱桃。
1、西红柿
富含多种丰厚维生素和无机物的西红柿被称为“天国的生果”。西红柿为碱性，在吃肉类时参加西红柿，能够中和肉类的酸性，推进消化，削减胃的担负，还能够使肠胃、胰、肝脏等的功用变得活泼。西红柿中富含的纤维还有助于消除便秘，避免肥壮。西红柿令人入神的另一个原因是其间富含很多的西红柿红素，其抗癌才能要远比别的色素高得多。并且，即便吸烟也不会对西红柿红素造成太大的损坏。别的，西红柿的热量和含糖量都较低，是广阔减肥人士的绝佳食品。西红柿的吃法多样，除了生食和配菜，还能够榨成西红柿汁，制成西红柿沙司、西红柿酱、西红柿泥等，未成熟的西红柿可做成酱菜。这儿告诉我们一个小窍门，在挑选西红柿的时分，留意西红柿底部根蒂部位的圆圈巨细，根蒂圆圈较小的西红柿果肉丰满，水分较多，口感较好。
2、草莓
草莓又名红莓、地莓，具有令人难以反抗的浓郁香气，是色、香、味齐全的生果。一起，又因其心形的外观深受广阔女性朋友的喜欢。草莓富含很多的维生素，被称为“生果维生素丸”，尤其是维生素C，每100克草莓的维生素C含量高达47毫克之多，比苹果、葡萄要高10倍以上。维生素C能使脑细胞构造巩固，肌肤细腻有弹性，对脑和智力发育有主要影响，还能够按捺黑色素的添加，避免斑点、黑斑的构成，并能增强人体反抗力，避免伤风感冒等病症，关于因维生素C不足而导致的牙龈出血也适当有用。草莓不仅维生素C含量高，别的营养成分，如苹果酸、柠檬酸、维生素B，、维生素B12，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也高于苹果、梨、葡萄等生果。
草莓还有很多别的成效。草莓有开胃的效果，能够思考在就餐之前吃几颗草莓，作为开胃莱。在酒足饭饱时，吃几颗草莓，既能新鲜口气，又能协助消化。草莓中还有很多花青素，除了避免癌症和心血管疾病，还能够避免眼部变老。
3、樱桃
早在新石器时代，人类就已经开始食用樱桃了。樱桃中所富含的抗氧化剂，比维生素E抗变老的效果更强，能够推进血液循环，有助尿酸的分泌，能减轻因痛风、关节炎所导致的不适。更有医生主张，痛风、关节炎病人每天应吃20颗樱桃。
中医古著《名医别录》中有记载：“吃樱桃，令人好色彩，美志。”樱桃富含丰厚的蛋白质，维生素A、维生素B、维生素C，还有钾、钙、磷、铁等矿物质以及多种生物素，且热量低、纤维含量高。樱桃
的含铁量居生果之首，比苹果高20～30倍，维生素A含量比葡萄高4～5倍，维生素C的含量尽管没有草莓多，但也是别的生果的2～3倍，的确是既养颜又摄生，既好吃又美观的生果。
不仅如此，樱桃在烤肉中还能表现大效果。在烧烤的过程中，肉中的脂肪在碳烤过程中会融化，并流出油脂，而这种油脂燃烧后会生成名为异环芳香胺的致癌物质，能够附着在烤肉的外表。
结语：当然啦!生果尽管好处多多，可是也不是什么时分都能够吃的。比如说生理期的时分最佳不要吃。有肌肤病的人也要少吃芒果。
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