胰岛素抵抗如何治疗四大方面着手事半功倍_健康

创始人

2024-10-31 05:22:58

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胰岛素抵抗会让胰岛素帮助摄入葡萄糖以及利用葡萄糖的效率降低，所以，就会给人带来比较大的困扰，也是因为这样，必须要积极治疗胰岛素抵抗才能够最大化帮助你解决问题，那么，胰岛素抵抗如何治疗呢?小编在经过了解以后发现可以从五个方面着手，下面就来看这四个方面分别是哪些。

第一、要严格控制自己的饮食

如何严格控制自己的饮食呢?小编告诉大家，你需要每天按照食物的热卡来计算出自己的进食量，一定不要出现多吃的情况，当然，如果你有低血糖问题的话就另当别论了。

第二、要拒绝吃零食

在平时生活当中一定要拒绝吃一些坚果类的食物，比方说瓜子、核桃之类的，血糖高的时候要避免吃水果，选择用黄瓜和西红柿等等来代替水果，这样才能够保证避免出现体内糖分过多的情况。

第三、注意运动

在每天三餐之后一个小时开始运动，一定记得要从自己吃第一口饭的时候开始计时，运动主要以快走为主，快走的时间控制在三十分钟，吃三顿饭就要坚持走三次，这个必须要做，不能够有偷懒的行为出现。

第四、要更换胰岛素

每天注射的胰岛素要分为长效和超短效胰岛素两种，长效的胰岛素要在每天晚上的时候注射，而每天三餐之前要注射短效的胰岛素，这样才能够让它们各司其职，最大化的帮助你解决问他。

以上就是胰岛素抵抗如何治疗的相关问题内容，如果你身体比较胖的话，可以适量的服用一些药物，记得一定要在饭后来服用，另外，记得要每天测试自己的血糖，测试的时间分别在早饭前、三餐后两个小时以及睡前。