青春期如何长高 男孩这样做会长的更高
男孩的发育期很晚，在身高问题上，会让家长十分苦恼，如何让宝宝长高是个首要问题了，合理的饮食加上充足睡眠，这样也对长身高有帮助的，那处于青春期男孩该如何长高呢?
最佳营养
首先生活中应该多吃一些含蛋白质的食物，因为蛋白质是青春期男孩长高所必须的食物，能有效促进生长激素的分泌。
富含维生素的食物，维生素可以帮助蛋白质、钙等营养物质的吸收，还能调节身体各种功能。特别是维生素D
可以促进钙的吸收，帮助骨骼成长;富含钙质的食物，如果说其他营养物质有助于成长，那么钙就是直接影响成长的营养物质。
生活中许多的营养物质都可以从食物中摄取，但是富含钙的食物范围相对较窄，所以青春期男孩适当的补充钙质也是非常必要的。
有效的运动
简单地来说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等
但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，因为情绪的安定对长高也很重要，所以应选择自己喜欢的运动。
但是生活中过多的消耗自己的体力而从事剧烈的运动，那么就会造成青春期男孩停止增长，这样反而起到了反作用。
骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。
最佳的睡眠
当你躺下休息时，压力缓解，从而使骨骼伸长增长。
有人还指出，骨骼增长是不连续的，有增长苗头在身体的努力，增加高度。
这些增长苗头往往导致所谓的成长的烦恼和去年5月从几天到更长的时间。
有人还指出，骨骼增长是不连续的，有增长苗头在身体的努力，增加高度。
这些增长苗头往往导致所谓的成长的烦恼和去年5月从几天到更长的时间。
生长的痛苦几乎可以压倒性的激烈一些儿童时代和疼痛通常认为在较低的下肢，大约在生长板的位置，矮身材想增高的朋友一定要保证足够的睡眠时间。