夏季男性养生吃什么男人吃它很补身_健康

创始人

2024-11-04 17:23:33

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经过夏季的高温，正是滋补阳气时，男性朋友在夏季如何进补呢?吃什么可以让身子不虚了?接下来小编为大家推荐几款药膳食谱，一起来看看吧。

夏季男性养生食疗药膳食谱

1.红枣荷叶生姜粥

<配方>红枣肉6~8粒、鲜嫩荷叶半片、生姜蓉15克、大米100克。

<制作>一起煲粥，食盐调味，分次饮食。

<功效>补中益气，养血安神，开胃消滞、散寒利水、止呕止吐。尤其适宜脾胃虚寒、纳呆少食、寒凝呕吐、食物入口就吐的人群饮食。

2.冬瓜扁豆赤小豆粥

<配方>冬瓜(带皮切块)300克、扁豆30克、赤小豆50克、大米100克。

<制作>扁豆、赤小豆先浸泡1~2小时，再与冬瓜及大米一同煲粥，食盐调味，分次饮食。

<功效>健脾?湿，清心润肺，滋肝明目，消脂减肥。尤其适宜肝热肺燥、心绪不宁、高脂、肥胖的人群饮食。

3.冬瓜薏米荷叶汤

<配方>冬瓜(带皮切块)500克、炒薏米50克、鲜嫩荷叶半片(干品15克)。

<制作>一起煎汤，分次饮用。

<功效>健脾养胃，清热解暑，利水消肿，降“三高”，减肥。尤其适宜高血压、高血糖、高血脂、肥胖、湿重、中暑热的人群及暑热天时饮用。

4.冬瓜海带扁豆汤

<配方>冬瓜(带皮切块)500克、海带(浸泡1~2小时，洗净切碎)30克、扁豆30克。

<制作>一起煲汤，分次饮食。

<功效>清热降火，解暑?湿，降“三高”，减肥瘦身。尤其适宜高血压、高血糖、高血脂、超重肥胖的人群及暑热天时饮用。

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