腹痛腹胀怎么办 4招有效缓解肚子“脾气”
我们在生活上为什么会经常腹痛腹胀呢，原因就是我们有时候没有去注意休息没有注意饮食习惯，经常熬夜而且又经常大吃大喝，吃饭又吃得太撑，而且经常都吃一些不卫生不干净的东西，特别是一些辛辣刺激的食物都是有可能会造成我们腹痛腹胀的，那么在我们遇到腹痛腹胀的时候我们除了去医院还可以在生活上去缓解的，接下来我们就来介绍一下吧。
一、饮食要注意，不能吃辛辣刺激的食物
我们会腹痛腹胀的原因很可能就是因为我们在生活上大吃大喝，经常吃一些高热量，辛辣刺激的食物造成的腹胀痛，所以在我们感觉到腹痛腹胀的时候我们就要注意饮食，多吃一些清淡的食物来清清肠胃，少吃一些辛辣刺激的食物，避免刺激到我们的肠胃使得腹部感觉痛胀。
二、保持良好心情
其实我们在烦躁的时候是很容易出现腹痛腹胀的，如果我们整天不开心，整天跟抑郁症似的也是会造成腹痛腹胀的，所以我们在腹部胀痛的时候一定要保持心情愉快，保持心情舒畅才能更快的好起来。
三、多吃水果蔬菜
我们会感觉到腹部胀痛很可能就是因为缺维生素和蛋白质之类的东西，那么我们就要多吃一点含有维生素和蛋白质的东西来补充营养，使得我们的腹部不受到刺激，胃部感觉到舒服才不会腹痛胀。
四、运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
腹部感觉到胀痛不是一件简单的事情，弄不好就会越来越严重，所以我们在感觉到腹部胀痛的时候就要注意饮食习惯了，我们可以用药物来治疗（如多潘立酮、莫沙比利，也可以用乳酸菌素片,促进胃肠的消化吸收），或者是在饮食习惯上来治疗，我们可以选择吃一些比较清淡比较适合我们肠胃的东西，才可以更好的恢复。