得了肩膀风湿痛怎么办 6种有效调理方法缓解疼痛_健康

创始人

2024-11-07 00:01:55

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“低头族”和上班族长时间面对电脑或手机，缺乏运动，久而久之就会感觉肩膀关节疼痛，现一旦在生活中不注意四肢关节保健，就很容易落下病根，最终变成肩膀风湿病，一旦得了风湿就很难根治，那么肩膀风湿痛怎么治疗才好?

肩膀风湿痛治疗方法

养生专家认为肩膀风湿通药物治疗固然重要，专家认为治疗固然重要，但平时多运动，对缓解风湿痛也有很好的辅助治疗效果。

1、肩膀风湿发作期间应尽量少提中午，同时还应避免肩部大量活动，缓解疼痛症状。

2、可对风湿疼痛部位进行适当的按摩，促进血液循环，还能有效缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛感。

3、如果疼痛厉害影响夜间睡眠或者休息时，可适当服用一些止痛剂。

4、肩关节比较僵硬的患者可多锻炼肩关节功能，具体方法如下：

(1)“画圈”运动：弯腰，是上肢与下肢保持垂直，同时疼痛一侧患肢自然下垂，并重复做画圈动作，先顺时针旋转，然后逆时针旋转。

(2)“爬墙”运动：保持身体站直，疼痛一次侧向墙，手指向上做爬行动作，直至不能再向上为止。

5 、平时注意季节变化，随时为肩部关节保暖。

6、将生姜切成末，越细越好，并用纸巾或者纱布包好，放在肩部风湿位置，并用保鲜膜固定，敷一段时间之后肩部就会慢慢发热，直到肩部承受不了这种热量时即可取下。

肩部风湿一定要注意肩部关节的保暖，平时洗澡之后一定要将头发和身体擦干，身体寒湿重就会加重风湿的情况，因此一定要保证家里通风，卧室干燥，养成经常洗晒被子的习惯。