得了盆腔炎怎么办 日常健身运动也可以治疗盆腔炎
创始人
2024-11-07 09:22:33
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盆腔炎是现在常见的一种慢性疾病，总是反复性发作，不以根治，患上妇科疾病，受着疾病的困扰，平时多运动，也是可以治疗盆腔炎疾病，接下来就跟小编来看看治疗方法吧。
1、摩腹
先立正站好，放松，然后保持自然，将两手在腹部耻骨两侧摩擦直到皮肤发热。
2、腹式呼吸
先站好，或者是坐下、仰卧也可，然后放松身体，自然呼吸，接着进行腹式呼吸，在吸气的时候腹部要稍微往内部收，然后前后阴部也稍微地往内缩紧。接着在呼气的时候小腹往外鼓起，前后阴部往外凸，一呼吸为一节拍，做四个八拍。
3、轻揉脐腹
首先可以采用站姿、坐姿或者是仰卧，然后放松身体，自然呼吸，将两手的手掌心朝向内部放在脐腹部位，接着按照顺时针的方向轻轻揉腹部，揉一圈为一拍，一共做两个八拍，接着再反方向做两个八拍。
4、轻拍小腹
先站好，放松身体，然后保持呼吸自然并且用两手在下腹部部位进行拍打适量即可。
5、转胯运动
首先自然地站好，放松身体，然后保持呼吸自然，然后将两手放置在跨部，然后让胯部按照左、前、右、后、左的顺序，画圆运动。转一圈为拍，一共做两个八拍，接着再反方向转动，同样做两个八拍。
6、扭胯运动
先自然地站好，保持呼吸自然，放松身体，然后将两手放置在胯部两边，接着按照左、右、左的顺序来回扭动，每扭动一次为一拍，共做四次。