高血脂患者的饮食禁忌是什么_健康

高血脂患者的饮食禁忌是什么

创始人

2024-09-30 06:02:52

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高血脂对于越来越多的中老年人的健康造成一定的危害，大家在日常生活中要重视健康的饮食，对于降血脂有很好的帮助，首先我们来了解一下高血脂患者的饮食禁忌是什么？　　1、不要过多的摄入盐，过多的吃盐，会使血管硬化和血压升高。高血脂患者的饮食应以清淡为宜，每天吃盐应在5克以下为宜。　　2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量过高，经常吃就会加速人体动脉硬化。　　3、少吃甜食。甜食含糖量高，在体内转化成脂肪，增加肥胖和动脉硬化的可能，造成血脂过高。　　4、戒烟忌酒。烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。　　高血脂适合吃什么：　　1、玉米：含有丰富的营养物质，经常吃玉米有降低血清胆固醇的作用。　　2、燕麦：燕麦中含有亚油酸、维生素E、皂甙素。均有降低血浆胆固醇浓度的作用。　　3、牛奶：能抑制人体内胆固醇合成，降低血中胆固醇的含量。　　4、洋葱：能够有效的降血脂，还能有效地防治动脉硬化，舒张血管，降低血压、血压的功能。　　5、大蒜：大蒜有抗菌作用，经常地吃大蒜能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。　　6、杏仁：杏仁不含胆固醇，高血脂病人病天吃30g杏仁，能有效的降低血脂。　　7、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用，并对心脑血管起到一定的保健作用。　　8、鸡蛋：能使人体血中胆固醇和脂肪不在血管壁沉积，能够有效降低血脂水平。　　9、大豆：豆制品营养物质丰富，有降低血脂的作用。大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关。　　10、黑木耳：黑木耳降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。老年人经常食用黑木耳，可防治高脂血症、动脉硬化和冠心病。　　11、海带：具有降低血脂，促进脑血管病患者康复的作用。可以有效的预防高血压、高脂血症和动脉硬化有益。　　12、山楂：具有活血化瘀、消食健胃、降压降脂及扩张冠状血管的作用。　　健康的饮食能够提高人体的抵抗力，对于疾病的防治有很好的作用，所以高血脂患者不仅要积极的接受专业的治疗，还要重视科学的搭配饮食，起到很好地辅助作用，祝您早日康复。

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