胆固醇高吃什么?_健康

胆固醇高吃什么?

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2024-09-30 06:21:19

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胆固醇高吃什么? 大家都知道“三高”人群易患糖尿病以及心脑血管疾病，对患者身体健康危害较大，而胆固醇高也是危及健康的一个重要指标，胆固醇高的人群应该吃什么呢？专家介绍：胆固醇高是引起冠心病发病和死亡迅速增加的主要原因，大家要重视高胆固醇的防治。胆固醇高吃什么？少吃高胆固醇食物：胆固醇高的人群应减少一些食物的摄取，如动物内脏（心、肝），蛋类不宜食用过多，还有各种鱼卵、蟹黄等要少吃。减少糖类食物摄入：限制糖类摄入，最好禁止食用纯糖类食品或饮料，尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪。多吃不含胆固醇的食物：如杏仁、核桃、水果、植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。报告显示，摄取燕麦也能降低胆固醇每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片，其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。此外，规律运动及体重控制均有助于降低体内胆固醇。【小编提醒】：硫酸软骨素是一种可以降低胆固醇的食物，服用硫酸软骨素要在医生指导下进行，以免食用过量或食用不正确。大家都知道“三高”人群易患糖尿病以及心脑血管疾病，对患者身体健康危害较大，而胆固醇高也是危及健康的一个重要指标，胆固醇高的人群应该吃什么呢？专家介绍：胆固醇高是引起冠心病发病和死亡迅速增加的主要原因，大家要重视高胆固醇的防治。胆固醇高吃什么？少吃高胆固醇食物：胆固醇高的人群应减少一些食物的摄取，如动物内脏（心、肝），蛋类不宜食用过多，还有各种鱼卵、蟹黄等要少吃。减少糖类食物摄入：限制糖类摄入，最好禁止食用纯糖类食品或饮料，尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪。多吃不含胆固醇的食物：如杏仁、核桃、水果、植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。报告显示，摄取燕麦也能降低胆固醇每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片，其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。此外，规律运动及体重控制均有助于降低体内胆固醇。【小编提醒】：硫酸软骨素是一种可以降低胆固醇的食物，服用硫酸软骨素要在医生指导下进行，以免食用过量或食用不正确。

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