晚上吃水果好吗晚上吃水果有禁忌_健康

创始人

2024-11-09 13:02:05

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夏天是各种新鲜水果上市的季节，吃水果不仅可以消暑解渴，而且对身体有着不少的好处。不少女性都喜欢吃水果，认为健康营养又能帮助她们保持苗条，还有一些女性为了减肥，会用水果替代部分的晚餐。但晚上却不是什么水果都能吃，下面我们就来看看晚上都不适合吃什么水果。

榴莲

榴莲热量很高，在所含成分中，有2/3是糖，晚上吃榴莲不仅容易热量超标导致发胖，而且对血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说更是要谨慎。

葡萄

葡萄皮和籽含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个葡萄的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

牛油果

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

菠萝和芒果

两种水果都容易引起过敏，而且用盐水浸泡也不能减少过敏发生的机会，容易过敏的人最好少吃，甚至摸都不要摸。

另外，用水果代替正餐也是不可取的哦，水果虽然几乎没有脂肪，但由于含有糖分较高，如果吃太多，会使热量增多，也是会引起发胖的。