女性养肾食谱有哪些 推荐3个超赞的养肾食方
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2024-11-11 16:21:42
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女性养肾食谱大家都清楚吗?如果连养肾食谱都不清楚的话，我们的女性朋友该怎么保养自己的肾呢?为了给大家解答养肾食谱。小编到网上了查阅了相关资料，下面带着咨询的结果，来向大家一一分析吧。希望下面的内容能够帮助到大家，请看下文。
女性会由于生理原因导致出现血亏、肾虚、肾寒。而且肾虚还会导致女性更年期提前的到来。由此看来，补肾对于女人来说，是一样重要的。
养肾食谱1.山药粥。在做山药粥之前要准备：白米、白糖、山药各100克，清水1斤。然后再将洗好的山药去皮后，切成片状，倒入开水中煮到7分熟以后，再加入白糖稍微煮片刻就可以食用了。
2.长寿粥。原料：芡实、药仁各300克、山药1000克、大米200克、人参、莲子200克，然后再准备适量的白糖。做法是先将药仁倒入热锅中翻炒一下，然后再捞出研成粉末，糯米也是同样的做法。再将所有的原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥，可以每天吃3次。这也是养肾食谱中的一种。
3.虾米粥。原料：黄豆4两、毛豆3两、黑豆3两、虾米3两、何首乌2钱、熟地1钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋8汤匙。先将黄豆跟黑豆洗的干干净净，然后放入碗中加入水跟10勺食盐，浸泡一晚到膨胀为止。清洗干净虾米过滤干，放入油锅中稍微炒一下，虾米颜色变红了的时候就可以捞出。然后再将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，文火煮10分钟。最后将所有远离混合在一起，加入酱油、醋调味，拌匀就可以吃了。