老年便秘怎么治疗 教你日常四个小妙招
便秘是生活中很常见的一种疾病，几乎每一个老年人都曾患过便秘，甚至是有一些老年人已经被便秘困扰了很多年了，痛苦不堪，那老年人便秘该怎么办呢?老年性便秘怎么治疗呢?今天小编就给大家介绍一下治疗老年人便秘的方法，看看下面治疗老年人便秘的四大妙方，或许对你有帮助。
老年性便秘怎么治疗
一、要养成每天排便的习惯
要防止老年性便秘的发生，首先就必须养成每天排便的习惯。那要如何养成每天排便的习惯呢?不管能不能排出来，养成每天坐厕的习惯，让肠道也有自己的“生物钟”;而且排便的时候，要专心，不要三心二意，不专心和有了便意坚持不去厕所一样有害。中医认为，用心排便，紧闭口齿，不讲话，可使精气不随大小便而外泄，有补肾健齿的作用。
二、按摩腹部
老年性便秘怎么治疗呢?经常按摩腹部是一个非常有效的方法。在每天晚上睡觉之前，平躺在床上，把双手搓热后，按摩腹部，每天三百次以上，以肚脐为中心，包括两侧的小腹部。按摩有两个好处，一是大家平时运动少，自我按摩就是做适量的运动。每次按摩完之后，身上都会热乎乎、湿漉漉的，有种全身通透的感觉，这就是气血活络的表现。同时，按摩腹部还可以增加肠胃蠕动，达到消除便秘的目的。另一个是，腹部有几个重要的穴位。首先是气海，气海也就是大名鼎鼎的“丹田”，是人的精元之气聚集的地方。“气海一穴暖全身”，所以按摩气海，会感觉全身发热，这其实是增补元气的过程，元阳真气增强了，便秘当然也会得以缓解。另外就是与消化系统有关的募穴，募穴是脏腑之气集中的地方。募穴不是一个穴位：胃的募穴是中脘，小肠的募穴是关元，大肠的募穴是天枢。这几个穴位都照顾到了，就可以改善肠胃功能，增强排泄能力。尤其是天枢，因为便秘主要是由于大肠传导功能失常，按摩天枢就可以有效地缓解便秘。当然，按摩还有许多好处，经常按摩腹部可以帮助燃烧脂肪，起到减肥的效果。我的一个病人通过每天按摩腹部，还治好了自己的前列腺炎。
三、吞咽唾液法
吞咽唾液也可以治疗老年性便秘，大家没想到吧!那这个方法要怎么做呢?其实很简单，在每天早晨起来后，漱出满满一大口唾液，分三次咽下去。“气是续命芝，津是添年药。”前面提到的穴位按摩法可以养真气，就好比是吃了能益寿的灵芝;而这个吞咽唾液法，它能储蓄津液，好比是吃了长生药，能延年益寿。那为什么吞咽唾液能治便秘呢?有的人便秘是因为上火，肺火旺盛，热耗津液，而大肠与肺相表里，缺少津液滋润的大肠就像缺少润滑油的传送带，传导功能失常，也就产生了便秘，这时候吞咽唾液就像给大肠上了润滑油，使大便能顺畅地滑出肠道。还有的人是因为体质虚，肝肾不足，血虚津亏，传导力不足导致便秘，这种情况下，吞咽唾液可以补充津液，增强排便动力，缓解便秘。
四、饮食调理
对于所有的疾病，只要不是病理性的，饮食调理的方法都是非常有效的，而且比药物治疗更健康。老年人便秘的话可以多吃“黑五类”食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、海带、紫菜。黑色食品有利于通便。中医认为，黑色是肾的脏色，吃黑色的东西有助于补肾。肾气足，精气才会盈，精气盈，津液才会足，肠道才会润滑，传导才会有力，排便才会通畅。黑豆的形状跟人的肾类似，吃黑豆特别符合“以形补形、以色补色”的道理。另外，地瓜、嫩玉米的通便效果也不错。
以上就是小编为大家介绍的关于老年性便秘怎么治疗的方法，希望对你有所帮助。对于老年人来说，便秘最好是做到提前预防，等到发生以后再想到治疗其实已经为时已晚，做好预防才是根本。