孕妇补钙吃多少合适_健康

创始人

2024-09-30 08:04:01

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怀孕之后由于胎儿的生长发育需要，维生素和微量元素容易相对缺乏，缺钙更是常见的现象，如果出现缺钙的表现，比如腿脚抽筋，或者也可以看看医生做个微量元素检查，如果缺钙的话，要注意及时补充，如果不缺钙，当然就不使用钙片了。

　　一、孕妇补钙吃什么类型的钙片合适?

　　孕妇在怀孕期间，需要补充大量的钙，那么或许有很多准爸爸会问，这期间孕妇应该吃什么钙比较好呢?

　　首先，我们要明白钙大致分成三种：碳酸钙，葡萄糖酸钙以及乳酸钙。而有些厂家会说自己家的钙吸收比较好，其实不是这样的。大部分的钙片吸收都是同样的：大致吸收比例为碳酸钙为39%，葡萄糖酸钙为27%，乳酸钙为32%

　　二、孕妇补钙不同时期吃多少合适?

　　而孕妇补钙也应该从怀孕的时间长短不断的增加。　笔者查看的相关的资料给出了最佳的答案是

　　1、孕早期：800毫克/天

　　2、孕中期：1000毫克/天

　　3、孕晚期：1200毫克/天

　　三、孕妇补钙吃什么食物补充最好?

　　另外孕妇除了吃一些钙片之外，应该多吃一些钙含量比较高的食物，牛奶就是不错的选择

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