感冒全身酸痛怎么办 5大措施有效缓_健康

创始人

2024-11-13 14:40:54

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无论是小孩子或者是大人又或者是老人都难免会感冒，而有很多人在感冒的时候都会出现全身酸痛的症状。那么，面对在感冒时全身酸痛的症状，我们该怎么办呢?下面，就给大家提供一些方法和建议。

1、保持充足的睡眠

只要一有了感冒的症状，我们就要及时地进行休息，以减轻病情，好让身体尽快恢复。在休息前可以先喝一些葱姜水，再用来泡脚。

2、多喝水

感冒期间要大量喝温开水，一天至少要喝上几大杯，以此让感冒病毒尽快排出。也可以在温开水里稍微加入一些盐，可以缓解咽喉疼痛。

3、尽量排出寒气

感冒期间的饮食要多加入葱姜蒜，这些食物是排出寒气的最佳食物。还有就是可以用红糖煮水再加上几片姜去寒。在受凉又有咳嗽的情况下，还可以在红糖姜水中加大蒜进行煮，不仅排出寒气还可以止咳。总而言之，不管是用葱姜蒜去寒气，还是打火锅驱寒，都能够使得体内的寒气通过身体毛孔排出来。

4、清淡饮食

感冒并且全身酸痛的饮食十分关键，可以吃些鸡蛋，性平的各种蔬菜，猪肉，但是，记住不能吃鱼虾等食物，也不可以吃山药等补虚的食物。多吃一些容易消化的食物，不要吃刺激性的食物，特别是辛辣的食物。多吃新鲜水果，补充维生素C。

5、放松身体

感冒期间一定要多多休息，可以在热水浴中加入海盐或是精油，可以缓解身体酸痛。沐浴后，可以轻轻地给身体好好地按摩，在特别酸痛的身体部位涂抹上一些植物油。

如果感冒全身酸痛的话，可以试着以上的一些方法，这样多多少少可以缓解缓解身体因为感冒而酸痛。当然，感冒尽快痊愈便可以尽早告别酸痛。多喝水，以加强身体的代谢能力，这样便可以让感冒快点痊愈。