体质虚弱冬季如何进补 专家教你‘对症下药’
身体虚弱的人冬季更加要注意进补，但每个人的进补方式都是不一样的，体质虚弱也要分开进补。那么，体质虚弱冬季如何进补呢?看看下文的介绍吧。
一、体质虚弱冬季如何进补
体质虚弱的人，一般分为四类。不同类型的体质虚弱的人需要进行不同的进补，尤其是冬季，大家不要盲目的进补，以免进补不当，反而让体质变得更虚弱，这就得不偿失了。我们分别对四类“虚人”进行详细的介绍。
1、阴虚者：冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴;或食用海参，对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。
2、阳虚者：冬天进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食物，这些都是补阳上品，在冬季里可经常食用。
3、血虚不足者：可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。
4、气虚不足：常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参、红参、生晒参等。方法：将参切碎，红参在火上烘软后切片，每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。
二、体质虚弱者冬季进补有讲究
专家表示，进补不等于大补，还有温补、平补和清补，要辨体质进补，看看是补气、补阳、补血，还是补阴。
1、以滋阴养阳、调补气血为主
冬季气温低，人体的新陈代谢功能亦相应下降，人的食欲增加而活动量又相应减少，容易吸收和储存营养物质，是调理身体的好时机，所以有“冬季进补，来年打虎”的说法。
在中医“四季养生”的学说中，从五脏调养角度讲，冬季进补的原则是“补肾养阳”为主，适当佐以养肝健脾、调理心肺为辅，可使气血运行顺畅，可以适当进食一些滋养强壮温养阳气(尤其是脾肾阳气)、调补气血的食品，能使体质强化，且能补充夏秋季节体能的消耗，使精力充沛。
2、选材并非名贵食材才是进补
有人以为，冬天进补，要选人参、冬虫夏草、鹿茸等大补药材，或者海参、鲍鱼、鳄鱼肉等贵价食材。其实，进补并不是指非要用名贵药材，应根据不同的需求来选择温补、滋补、暖胃、行气等食材。
滋肾养阴类的药材：杞子、沙参、玉竹、淮山、百合、虫草花、石斛、元肉。
温肾补阳类的药材：肉苁蓉、杜仲、核桃、花生、莲子、巴戟。
行气健胃类药物：老姜、陈皮、芡实、胡椒、红枣。
暖胃益肾肉类：鸡、瘦肉、鸭肉、兔肉、牛肉、羊肉、狗肉、田鸡、黄鳝、猪腰、虾等。
养肾固精类海味：海参、生晒蚝、花胶、鲍鱼、沙虫干、瑶柱等。
提醒：生命在于运动，人们不能光靠滋补品来维持身体的健康，还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动，方能最终获得健康。