排便痛苦怎么办 你需掌握两个促进排便的按摩法
创始人
2024-11-14 21:45:08
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在日常生活中，很多人都会有排便痛苦。的确，便秘算不上大病，但会让你非常难受，甚至腹部疼痛。所以，如果你也有排便之苦，还是应该及时解决。在中医看来，推拿按摩解决你的排便痛苦。下文介绍了两个按摩窍门，方法虽然简单，但排便效果好，可以帮你润肠通便。
经常对扣中冲穴
中冲穴是人体穴位之一，位于手中指末节尖端中央，是手厥阴心包经的穴位，也是平时用来治疗冠心病、痛症等疾病的穴位。另外，对扣中冲穴还可以促进排便。用两指的中冲穴对扣，可以缓解精神紧张，减轻压力，起到促进排便的作用。
顺时针揉腹排便
人们总喜欢随便揉揉腹部，殊不知，要达到排便的功效，要往顺时针方向揉按，而且动作要规范。具体动作为：双手交叉，劳宫穴相对，放在神阙穴(肚脐眼)，然后顺时针揉，要有一定的力度(力度要渗透到腹肌以下，但是也不能太用力)，顺时针揉72下，然后把两手掌放在肚脐两侧，由上向大腿的内侧搓，搓36下。
这两个按摩窍门都很简单实用，如果你有排便困扰，不妨试试这两个窍门。严重的便秘会损伤肠道，所以，如果你便秘的情况比较严重，还是应该及时治疗，有必要的话还应该服用一些药物。当然了，如果你便秘情况不是很严重，那今天介绍的按摩方法就能有效缓解了。