吃什么气色好皮肤红润 想要拥有好气色吃对食物是关键
对于女性来说，补气血是一件非常重要的事情，建议女性在日常生活中可以经常吃一些具有补气血功效的食物，这样能够令我们拥有一个好气色，身体也会更加的健康。
今天，小编就来和大家说说女人经常吃什么可以补气血，一起来看看吧!
1、土豆
土豆补益胃气的作用非常明显。另外，服用土豆之后还具有通便、减肥、活血、一起以及美容等等效果，女性吃土豆补气血是一个非常好的选择。
2、山药
山药对于我们的身体具有很好的补益作用，是一种很好的补气血的食物。另外，山药服用之后不仅能够给我们很好的饱腹感，同时还不容易出现腹胀的情况，对于治疗便秘效果也和好。
3、板栗
板栗之中含有丰富的营养物质，例如脂肪酸、维生素以及矿物质和膳食纤维都是身体必需的，经常服用能够起到很好的降低血压以及预防患有中风以及冠心病的可能。
板栗性温，服用之后能够起到健脾补肾以及抵抗衰老的作用。
4、南瓜
南瓜中含有丰富的营养物质，其中所含有的微量元素之中具有一种名字叫做钴，这种物质会帮助血液之中的红血球正常的运转，而锌元素以及铁元素等等都是补血所需要的关键元素，所以说南瓜具有非常好的补气血作用。
5、香菇
香菇是一种味道鲜味的山珍，对于一些气血亏损的人群来说是非常适合的，服用之后对于身体具有很好的调养作用。
6、鲫鱼
鲫鱼服用之后具有很好的健脾、补肾、益气的作用，并且还能够增加食欲，特别是对一些患有糖尿病以及支气管炎疾病的患者来说具有很好的滋补作用。
7、鳝鱼
鳝鱼具有很好的补气养血的作用，对于肝、肾、脾等等具有很好的滋补作用。
8、鸽子肉
鸽子肉具有很好的益气补血以及保健肝肾的作用，对于大病初愈以及月经不调、记忆力下降的人群来说非常更多适合，具有很好的补益作用。
另外，鸽子肉之中含有丰富的泛酸，这种物质对于治疗脱发以及头发干枯的情况有着很好的效果。
9、兔子肉
兔子肉是一种非常好的保健以及美容的食物，服用之后能够起到补中益气的作用，对于一些脾胃虚弱的人群以及中气不足的人群来说是非常适合的。
另外，兔肉之中还含有丰富的磷脂，可有效的保护我们的血管壁，能够有效的预防身体出现高血压以及冠心病。