皮肤干燥吃什么维生素 三种维生素能有效缓解皮肤干燥
相信生活中不少人都出现过皮肤干燥的情况，有的人不仅会因此感到身体不适，严重者还会引发身体脱皮或者是各种皮肤病的诱发。皮肤干燥是一件非常令人难受的事情，因此很多人也都想着用吃药或者食疗的方法补充身体缺失的维生素以此来改善这种情况。那么皮肤干燥吃什么维生素呢?下面我们就对这个问题来做出详细的回答。
1.维生素A
一般情况下，在我们日常饮食中如果经常缺少维生素A的话是很容易导致皮肤干燥这种情况的。因此补充维生素A也是必不可少的，像一些胡萝卜、菠菜、红薯、奶制品、鱼肝油、鱼卵、动物肝脏等都是有效补充维生素A的食物，并且长期合理的食用对我们的皮肤表面也有好的美容效果，还有着一定的防止身体衰老和保护我们视力等作用，不过像正在怀胎的女性就要尽量谨慎服用，避免体内维生素A在体内堆积难以排出从而引起身体中毒等不良反应。
2.维生素B1
多吃维生素B1也是有效解决皮肤干燥的食疗方法。例如一些含有丰富维生素B1的食物：动物内脏、坚果、杂粮、瘦肉、豆类等，一般都存在谷物之中，所以应该多吃粗粮来解决我们的干燥皮肤。并且维生素B1的摄入还能有效提高我们身体的活力，促进身体新陈代谢。
3.维生素B2
维生素B2的大量缺失可能会造成头晕、失眠、口臭、头皮屑增加、头发出油等状况，当然也是造成皮肤干燥的原因之一。有效的进食含有维生素B2的食物不仅能保护我们的人体神经系统，对肌肉、皮肤的维护功能也是不可忽视的，而且更有着促进人体代谢和能量的生产。一般维生素B2度存在于鱼类、蛋类、肉类、奶制品等食物之中。
上文所述就是我们针对皮肤干燥吃什么维生素这个问题的详细解答了，相信广大朋友们看了这篇文章对于自己皮肤干燥的饮食方面也有了好的选择和计划。生活中我们身体上常出现的很多小问题实际上都能用食疗的方法来治疗，并且比药疗效果还要好。这也侧面反映出我们人体的大多数病症也是通过饮食来传播的，因此像皮肤干燥这种问题，我们就应该控制自己的饮食，以一个有计划有规律的饮食习惯来保护我们的身体才会是最正确的方法。