原地跑步可以减肥吗 看看专家怎么说
减肥人士每天都在追求减肥方法，那么你可知道简单的原地跑步，就能很好的减肥效果，原地跑步到底怎么做才能减肥呢?具体的来教一下大家吧
原地跑步能减肥吗
在现实生活中，有很多的女性朋友们都没有办法去外面跑步，主要是受到时间和空间的限制，所以往往有不少人都会选择在原地进行跑步减肥，其实原地跑步也同样能够给我们带来减肥的作用，但是在原地跑步减肥也不是随意进行的。
最有效的减肥方法
其实，在进行了剧烈的有氧运动之后，是可以有效的将我们体内的葡萄糖充分的燃烧掉的，这样的话就会将一些糖类成分，转化为新的能量被人体消耗掉。这样的最终结果就是会使我们的体重减轻。
建议大家在进行原地跑步减肥的过程中，要尽量的坚持跑步和饮食控制的相结合的方式，这样做的话，可以有效的调节体内热量的收支平衡问题，不仅能减肥成功，而且还会比较不容易反弹哦。
最便宜的减肥方法
原地跑步减肥不得不说是比较经济的一种减肥方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。可以说是最为便宜快捷的而减肥方式。
最方便的减肥方法
早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。
在我们进行跑步运动的时候，一方面是可以转变我们的注意力的，进而就会得到清理头脑的功效。
而且边减肥边运动的话，会使我们的大脑得到充分的释放，进而就会使得我们整个人感到舒畅。
七个小妙招让减肥更有效
跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿!
不少人以为原地跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。
但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是原地跑步的速度。
在低速时，身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥。
但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。
制定计划
为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状态，你需要有计划的原地跑步。
建议
我们应该严格遵守每周至少3次或4次的原地跑步计划表，而不是等有时间或天气好的时候，随性的跑一下。
原地跑步能强化你的下肢和核心肌肉，只要坚持下去你会发现越跑越轻松，同时，原地跑步能锻炼你的耐力。
放慢速度
没必要一开始就规定自己5分钟内要跑完一千米。放慢你的速度，让呼吸比走路时快上一点，而不是那种大口喘气到肺部都开始疼痛或上气不接下气。
不要变速跑，即使这对腹部脂肪有很好的锻炼效果，但舒适的、连贯的步伐比快跑更加容易坚持。
放慢速度可以让你将注意力集中到正确的原地跑步姿势上，这能减缓一些原地跑步带来的酸痛感，你也有空闲看看风景或与伙伴聊聊天。
寻找乐趣
如果你讨厌原地跑步的每分每秒，那么也许你有什么地方做错了。
建议
可以带上你的狗或约上最好的朋友，开发一条新的线路，听听你最喜欢的音乐或电台，买一身新的装备，用app记录你的足迹，又或者在游泳池边原地跑步，跑完后就能马上跳下去降温。
总结：原地跑步很是枯燥，没有兴趣，初次跑步时，应该培养乐趣，有益于原地跑步减肥，这样才能快乐减肥，效果更佳。