金桔的吃法有哪些这三种吃法你知道吗_健康

创始人

2024-11-17 16:05:06

次

金桔是生活中比较常见的一种水果，食用方法也多种多样，很多人都选择直接食用。由于金桔个头比较小，很难进行剥开，可以选择清洗干净后连果皮一起食用，金桔的果皮也有非常多的功效。除此之外，金桔还有很多种吃法，那金桔怎么吃才最好呢?

金桔的吃法有哪些

1、直接吃

金桔最常见也是最佳的吃法就是洗干净以后直接食用，果皮也可以吃，皮嫩汁多，开胃消食，直接吃金桔能补充维C，其丰富的膳食纤维也有促进肠胃蠕动的作用。

2、榨汁

金桔还可以榨汁喝，可以有效破坏果实细胞，使营养物质析出，不过榨汁一般会过滤到金桔渣，导致金桔中的纤维素被浪费掉，所以这种吃法适合消化不良者饮用。

3、泡茶

金桔也可以洗净切片后泡茶喝，有清热消暑，解毒止咳之效，但维C在54度以上的温度下会被破坏，这种吃法可能会破坏金桔中的维C。

金桔一天吃多少

一天吃5-7即可，不可超过10个。金桔一天不宜过多食用，食用过多会引起口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉肿痛等上火症状发生，还可能会因为胡萝卜素摄入量过多，而引起皮肤发黄。

吃金桔有什么好处

金桔中含有水分，金桔甙，糖分以及丰富的维C物质，除了有健胃消食，开胃生津理气化痰之效，金桔也对扩张心血管系统有较为明显的作用，高血压，血管硬化症以及冠心病患者可经常食用。

除了以上3种吃法，金桔的吃法是很多的，如果你有止咳化痰的需求，还可以选择服用一些膳食补充剂来满足自己的需求，例如这款化橘红膏，有清热解毒、止咳化痰的作用，可以保护肺部器官健康。