鼠标手腱鞘炎预防以及治疗方法都有哪些_健康

鼠标手腱鞘炎预防以及治疗方法都有哪些

创始人

2024-11-20 07:42:48

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很多长期操作电脑的上班人群由于手势的不正确，会导致手患上鼠标腱鞘炎，这是一种常见的疾病，主要发生于上班族中，大多都会患有鼠标手，当触碰凉水时手会非常疼痛难忍，经常让患者遭受不必要的痛苦，其实只要学会使用正确的方法来使用鼠标，然后经常采用适宜的方式来养护，就可以快速的治疗这类疾病，下面就让小编来说说鼠标手腱鞘炎应该如何预防和治疗？

一、鼠标手腱鞘炎的预防

改变拿鼠标的姿势，其实很多人对于鼠标的抓握有一定的误区，所以在使用鼠标时要尽量将自己的手腕放平，然后在操作时手腕不要过于弯曲，之后顺着自己的手腕曲线小幅度的移动，这样手腕的压力就可以均匀在手部分散，从而避免手腕处的压力过大。

二、鼠标手腱鞘炎的治疗

1、保护好手腕

当自己的手腕处腱鞘发炎时一定要保护好，尽量不要触碰凉水，不然会加快疾病的恶化，还有当洗脸、刷牙时要用温水，切记不可接触凉水，外出时要佩戴好防寒手套，避免外界的寒气、凉风进入手腕处的缓解而引起炎症。

2、使用膏药消炎

可以买一些消炎的膏药贴于手腕处，然后用另一个手按摩将小指和拇指处的关节，每次持续一分钟即可，这样坚持每天按摩十次，就可以快速的缓解病痛，尤其是手腕处的炎症也会得到缓解。

3、采用夹板固定

如果病情到了一定的程度就要考虑使用外力来缓解了，可以用一个夹板固定在手腕处，这样养护半个月左右，在此期间一定要防止手的活动，如果一定要使用电脑，可以练习用另一只手来操作。

以上就是鼠标手腱鞘炎的预防以及治疗总结，在阅读完这篇文章以后相信大家对于这类疾病有了一定的认识，在平时可以通过使用医用冷敷贴来帮助自己缓解症状，只需要贴至患处即可起到修复手腕腱鞘损伤以及修护骨细胞，舒缓肌肉的功效，操作起来简单方便，非常适合腱鞘炎患者常备。

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