睡觉就能补肾 教你睡觉补肾的两个方法
创始人
2024-11-22 15:02:19
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随着经济的发展，人们生活的节奏也越来越快，工作压力也越来越大，好多人都存在肾虚的现象，大家正寻找着各种各样的方法补肾，今天就告诉大家一个特别简单的补肾方法——睡觉。
很多人最想补的是肾虚，每天花最长时间的是睡觉，现在的方法就是让你边睡边补肾。
一、还阳卧
方法很简单，睡觉的时候脚心相对，放松腿部关节，脚跟对着会阴部。手心自然放在腹部贴近大腿根部。如果身体柔韧性够好，最好用脚跟顶住会阴。
仰卧本就最容易使身体放松，再加上这个动作，可以让阳气和肾气都聚集充盈。肾阳气是一个人的生命力，看一个人是否有足够的生气就看命门的阳气是否充足。
摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，此式补肾的作用明显。
二、混元卧
这个姿势跟第一个动作相似，不同的地方就是要把手举高，手心放在头顶百合穴。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。
为什么这个动作能补肾气呢?因为可以拉紧肝经和肾经，有利于周身气血沿腿循环到身体中。
做这两个姿势的前提条件
要做这两个姿势的前提需要提前拉伸腿部，不然无法伸开胯部会让身体处于紧张状态，卧不能持久也不能静心。
在练习开胯的时候，可以循序渐进地进行，慢慢打开胯部。每天都用以上两个姿势睡觉会让你肾脏功能及时恢复，而且午睡打盹的免疫力也增强。
适宜和禁忌人群
1、青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。因为此类人群阳气亢盛，还阳卧会引气下行，如果经常做这个动作很容易导致男生遗精多，女生白带增多。
2、而老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳;
3、练习还阳卧、混元卧时，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯;
话说睡觉都能补肾了，谁还又去医院又吃药的，大家还是回家好好睡觉去吧!