月经来了肚子疼怎么缓解 教你7个小技巧来减轻痛经的痛苦
作为女性，每个月都有那么几天是不会舒服的，有些体质不怎么好的，还有可能会出现畏寒怕冷的情况，这让女性在这几天内的生活是非常的不开心。有些女性甚至还会有痛经的情况，让女性在月经期间就更加不舒服了。那么，月经来了肚子痛要这么菜可以缓解呢?
月经来了肚子疼怎么缓解1、禁甜辣，饮食清淡
痛经一般是正常现象，月经过后会突然消失。即使看上去痛经和饮食关系微妙，但是月经时饮食清淡，避开辛辣是首选之处。饮食方面控制很简单，多吃水果蔬菜就可以有效的缓解痛苦。
月经来了肚子疼怎么缓解2、维生素片
月经期间痛经可以服用适量的维生素片，首选是含钙，剂量低的维生素。换个角度，摄入一些维生素丰富的食物也是可以的。
月经来了肚子疼怎么缓解3、避开咖啡
咖啡素有提神之效，但是月经期间，特别是伴随痛经现象时千万不要喝咖啡，奶茶之类也最好避开。这样做是避免体内雌性激素的过度分泌，减少妇科病的隐患。
月经来了肚子疼怎么缓解4、避开冷水
月经痛经期间不要接触冷水，冷空调之类就更不用说了。同理可言，生冷的食物也不要吃。
月经来了肚子疼怎么缓解5、合理休息
痛经期间多休息，休息期间注意保持身体温暖，不要着凉。以后再月经来临前几天可以适当进行热运动，减少月经期间痛经的几率。
月经来了肚子疼怎么缓解6、腹部热水袋
可以在腹部放置一个热水袋，用毛毯之类的轻薄物品盖上，保持肚子部分的温暖。
月经来了肚子疼怎么缓解7、止痛药
最不济就是太痛了，神仙也无回天之力了，只能找医师拿点专门的止痛药，一般半小时内会有明显缓解的效果。
以上就是月经期间肚子痛的一些解决的办法，这些都是经过实验的，效果都是不错的，你可以选择一种适合你自己的办法来缓解这几天的痛苦，相信你会有意外的惊喜哦，并且时间一长，只要坚持这些治疗的办法，痛经在未来的某一天总会远离你的。