老年人便秘吃什么 专家推荐多吃粗粮
创始人
2024-11-23 11:20:53
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便秘在老年人的疾病之中是一种非常常见的疾病了，可是它是不分年龄的、不分性别的存在我们的身边，或者是我们的生活之中。但是对于老年人来说，便秘对于他们的折磨也是不小的，那么老年人便秘吃什么好?
老年人因为自己摄入的食物过少，或者摄入食物过于精细，而缺乏了纤维残渣对于结肠运动的刺激作用，这样就不能产生便意了。同时，因为年龄大的关系，帮助排便的肌肉变得衰老、无力，也是造成便秘的主要原因。
老年人便秘患者的主食应该是粗粮为主，如果有条件的话可以配合使用一些麦片来帮助排便。除此之外，在辅食中，老年人应该多吃一些富含纤维素的食物。比如说一些带皮的水果，还有有茎叶的蔬菜或笋、瓜果之类的食物。同时还有一些食物，比如白萝卜、生大葱、生大蒜、白薯等都能增加自身肠道的蠕动，能够起到帮助排便的作用。
炒菜时，可以适量地多加一些脂肪油或植物油，但是有脂肪肝的老年人患者不宜使用这个方法。因为脂肪分解后，能产生大量的脂肪酸，脂肪酸也是刺激肠道蠕动的好东西。其实还有很多的润肠的食品，比如蜂蜜、芝麻、核桃等等。患者，不仅仅要关注老年人便秘吃什么好，还要注意如何养成一个良好的生活习惯。比如每天早晨起床之后，空腹时候喝一些温开水、淡盐水、果汁等饮品，这样能后保持粪便之中的水分，先滋润肠道减少排便的阻力。
以上就是小编为大家简单介绍有关老年人便秘吃什么好的内容，希望能够帮助到大家。