月经提前三天正常吗 科普女性小知识
月经提前三天正常吗？作为一名女性，都知道女性的生理周期是有规律的，并且大多数的周期是维持在一个月左右的时间，可是月经周期又是常常会受其他原因的影响而变得不规律，因此许多女性都会出现推迟几天或者是提前几天的情况，可是，月经提前三天正常吗？
月经提前三天正常吗
一般说来，正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月经先期”，亦称“经期提前”或“经早”。如仅超前3-5天，且无其他明显症状，属正常范围。偶尔超前一次，也不算经期提前。所以月经提前3天是属于正常现象的。而改善月经不调的方法又有哪些呢?下面为大家一一列举。
1、女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。
2、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
3、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
4、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
5、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
6、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
7、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
这些方法只是可以改善一下而已，并不会直接有效，需长期坚持才有效果，但女性朋友出现月经不调的严重情况，应及时到正规的专业医院进行检查，查出病因对症治疗，不可忽视，以免造成对自己的身体造成大危害。