揭秘做什么运动可以治阳萎 如何通过按摩治疗阳萎
创始人
2024-11-24 04:21:06
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相信大家都知道，如果可以在生活中增加一些运动，比如说跑步或者是爬山，都能够让我们身体机能更加的强壮，在目前的生活中，有很多的男性都出现了阳痿的症状，而这类人群其实也可以通过增加运动的方法来促进病情的康复，做什么运动可以治疗阳痿一起来了解一下。
做什么运动可以治阳萎
1、骑自行车
骑自行车不但能健身，还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗-如果办公地点离家近的话，放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。
2、跳绳和做操
跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。
3、慢跑
慢跑不仅可以减肥，还能预防阳痿呢。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。
如何治疗阳痿
一、牵拉阴茎及睾丸治阳痿：
用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心，浅浅向下牵拉150-200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有低贱牵拉感为准。牵拉阴茎及睾丸治阳 痿，用劲不能太大，不然会伤害到阴茎海绵体。搓揉睾丸治阳痿：以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，轻轻揉搓两侧睾丸，其力量以睾丸 不痛或微酸胀为宜，左右各150-200次。这种治阳痿的搓揉法，可以在女性的配合下完成，效果会更佳。进行腹股沟的按摩：拇指、食指、中指指腹向阴茎根 部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩力度要适中，左右各50次。
二、按摩涌泉治阳痿：
以左手按摩右足心涌泉穴 100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为志愿。按摩涌泉治阳痿，首先要弄清楚涌泉穴的具体位置，不然就没有多少效果。捻 动精索治阳痿：以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出世低贱酸胀或舒适感为度，左右各50次。捻动精索治阳痿用的不多，不 过，效果还可以。
阳痿患者适合什么运动
要具体说到哪些运动，这其实是没有必要的，户外的活动能活动开身体的都是对身体有好处的。就算散步也算是一种很好的运动，但需要注意的是骑自行车，因为这会增加阳痿的机率。平时可以饭后一家老小散散步，多么温馨，多么有爱。偶尔下班时与同事去一下健身房，锻炼的同时增进同事间的感情。有时间也可以打打球，羽毛球、乒乓球、篮球、或踢踢足球等等，当然切莫过于剧烈运动。
看完全文，我们对于做什么运动可以治阳痿有一定的了解，比如说跳绳，骑自行车，慢跑都能够达到治疗阳痿的一个作用，在活动之前我们需要先进行一下热身运动，同时也可以选择按摩的方法治疗阳痿，希望阳痿患者对于这些内容一定要完全的掌握。