肚脐周围怎么减肥 三大妙招不可错过
创始人
2024-11-25 12:42:41
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肚脐周围的肥肉是很多爱美人士的烦恼，特别是对于那些喜欢穿露肚衣服的女性朋友来说，肚脐周围的肥肉让其痛苦不堪。那么，如何摆脱肚脐周围的肥肉烦恼呢?下面，小编就来教教大家，肚脐周围应该怎么减肥?
按摩穴位瘦肚法
肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥。而中脘穴可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，提高脂肪的分解作用，水分穴可以促进人体代谢，具有排除全身多余水分的效果，通过对中脘穴和水分穴这两个穴位进行压迫和按摩，可以使得肚脐周围堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。所以，按摩穴位瘦肚法可以帮助减掉肚脐周围的多余赘肉。
床上瘦肚小运动
睡觉之前，在床上做做瘦肚小运动，也可以帮助肚脐周围减肥。床上瘦肚小运动的要领是：躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方，然后将双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下，腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线，再以相同的速度和姿势回到原位。这样做可以紧缩腹部肌肉，让肚脐周围变得更加平坦。
制定减肚餐
要想减肚脐周围的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，这样肚子就容易减下来，肚脐周围的肥肉也就慢慢消失掉了。
上述三种方法都可以用来给肚脐周期减肥，对于那些肚脐周围有肥肉的朋友来说，日常可以通过按摩穴位来达到瘦肚的效果，也可以在床上做做瘦肚运动，这样可以有针对性的给肚脐周围减肥。当然，饮食的控制和调理也是给肚脐周围减肥的一大有效方法。