失眠多梦喝哪几种粥好用哪些粥适合治疗失眠多梦_健康

失眠多梦喝哪几种粥好用哪些粥适合治疗失眠多梦

创始人

2024-11-25 15:42:10

次

无论是来自工作还是来自生活的压力，都会使人处于一种紧张焦虑的状态，从而引起失眠多梦等睡眠质量下降的问题。对于这些压力大很导致失眠多梦的人，可以通过饮食调节来缓解，专家推荐了以下4种药膳粥。

百合粥

取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

栗子龙眼粥

栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

龙眼莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试

上一篇：养生集锦都有哪些金秋膳食养生食物作用

下一篇：给玩家讲述下!德州扑克大战外挂辅助器脚本!(透视)确实是有猫腻(总结攻略)

失眠多梦喝哪几种粥好用哪些粥适合治疗失眠多梦

相关内容

热门资讯

失眠多梦喝哪几种粥好用 哪些粥适合治疗失眠多梦

相关内容

热门资讯

失眠多梦喝哪几种粥好用哪些粥适合治疗失眠多梦