改善视力的方法有哪些？_健康

创始人

2024-10-07 11:19:58

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视力减退不仅仅是眼睛的事情，能够导致视力下降的原因有很多，当出现视力严重下降的时候最好能够及早到医院进行检查，但是如果是由于长期的过度用眼引起的视力下降等不良现象，那么我们就要注意进行适当的护理。

改善视力的方法有哪些？

一：帮助缓解眼部疲劳

进行眼球运动，进行头部上下左右的旋转，眼球也可以一起旋转。然后就是眨眼睛，头部不断后仰，然后不停的眨眼睛，这样能够很好的促进眼部的血液循环，缓解眼部的压力和疲劳。

还有就是可以用冷水和热水交替来敷眼睛，帮助促进眼部肌肉放松，预防眼部肌肉过度疲劳。还有就是进行眼保健操，帮助也能够很好的帮助缓解眼部的疲劳。

看远看近法看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

二：劳逸结合防眼病

避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。

温馨提示：能够帮助改善视力的方法有很多，大家一定要适当的进行选择，避免其对人体造成其他不良的损伤。