喝水能减肥吗喝水还真的有助减肥_健康

创始人

2024-11-27 10:32:31

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近日，美国伊利诺伊大学做了一项研究，通过调查超过18300名美国成年人的饮食习惯，他们发现，很大一部分增加纯水(包括直饮机的水、瓶装水)饮用量的人减少了百分之一的每日摄入热量，同时也减少了饱和脂肪、糖、钠和胆固醇的摄入量。而这，恰恰是导致身体肥胖的主要营养物质!

喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。

水有助于降低胆固醇

水有助于肌肉的增强

人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。

当然了，减肥的大业并不只能靠多喝水这一种方式来完成。节食、运动、健身、等多种减肥的主流方式，再佐以多喝水这一好习惯，一定能让你的减肥大计事半功倍!

减肥是个漫长、枯燥的过程。多喝水，喝好水，记得要照顾好自己的身体。格美净水器五道滤芯过滤，可有效滤除各种杂质、细菌、重金属等，水质安全，饮用更健康哦!

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