女性痛经不能吃什么这3种食物不要碰_健康

创始人

2024-11-27 21:47:43

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夏天，凉拌青瓜成了大家饭前饭后的小吃，由于做法简单，口感香脆，又好吃，是众多家庭喜欢的一道小吃。虽然凉拌青瓜好吃，但如果女人在经期吃会导致痛经的。

凉拌青瓜用料：黄瓜、花生米(炸过)、蒜、葱、香菜、花生油、盐、陈醋、芝麻油、酱油和老干妈辣椒酱。

做凉拌青瓜的步骤：

1、青瓜削皮(不削皮会有点涩，不用全削光)用刀面拍扁，然后切成一小段;

2、蒜(3粒)拍扁剁碎，葱(一根)和香菜(两颗)切段备用;

3、把蒜末，香菜，葱，花生米放入青瓜中，放入盐(1/4茶匙)，芝麻油(1茶匙)，陈醋(3茶匙)，花生油(1.5茶匙)，酱油(1.5茶匙)，老干妈辣椒酱1茶匙(能吃辣的可以加多点)，然后搅拌均匀;

4、等调味料入味(大概10分钟)后可开吃。

女人在经期可以吃凉拌青瓜吗?

凉拌青瓜属于凉性食物，主要是开胃清热，但女性在经期吃凉寒性食物会引起子宫收缩，出血量增加，引起痛经症状，加重女性月经期间的身体或是精神的负担，如果是体质较弱的女人，有可能会造成不孕。

女人经期不能吃哪些食物

1、竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，所以女性在经期应忌食。

2、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

3、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，在菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好，但是女性在月经期却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。