增强记忆力吃什么好
我们身边很多食物都具有增强记忆力的功效，如果感觉最近记忆力下降的话，不妨想想吃什么可以增强记忆力。今天小编就跟大家说说，增强记忆力吃什么好。
1.鲑鱼
鱼肉是很多人都非常喜欢吃的肉类食物，而且不含有不饱和脂肪酸，因此对人体而言非常的健康。而且在鱼肉中还含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，尤其是鲑鱼，其中所含有的蛋白质等营养物质的含量更加的丰富。除此之外鲑鱼还是omega - 3脂肪酸的很好来源，这种营养物质对脑功能的发展是必不可少的。有研究发现，在平时多补充鱼油中的dha可有效的起到增强记忆力的作用。
2.葵花籽
坚果类食物一直都名列健康食品的榜首，但一些种子类食物却往往被大家所忽视，专家指出各种种子类食物与坚果的营养价值是同等比例的。比如我们在平时生活中经常吃的葵花籽，其中含有大量丰富的维生素E，这是一种非常有效的抗氧化剂，不仅可以帮助我们有效的延缓皮肤衰老，同时对我们的记忆力也能起到延缓衰老的功效，同时还可以为大脑提供足够的养分。
增强记忆力吃什么
3.蓝莓
蓝莓是现如今很多人都非常喜欢吃的一种水果，与所有的浆果一样，它对人体健康而言非常的有益。专家提醒，在平时生活中多吃些浆果类食物不仅可以有效的起到抗衰老功效，同时对大脑记忆力的提高也有着很大的功效。尤其是蓝莓，它是增强记忆的动力，这是由于在蓝莓等浆果中都含有大量的植物化学成分，尤其重要的是扭转了与年龄有关的记忆衰退，对空间记忆有积极的影响。
4.瘦牛肉
记忆力下降的人群在平时生活中还可以适量的多吃些瘦牛肉，专家提醒瘦牛肉中所含含有的铁可以在增强你的记忆力方面有很大的帮助。一旦人体长时间的缺血不仅会导致贫血，同时还会损害大脑功能和学习能力，甚至还有可能会造成痴呆。
增强记忆力的食物有很多，我们生活中有很多食物可以帮助改善记忆力，平时不妨多吃一些这样的食物，对于提高记忆力有一定用处。
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