【图】海带减肥法减肥小妙招须知_健康

创始人

2024-11-28 15:43:11

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海带大家应该都陌生，但是你们知道海带能减肥吗?很多人只知道海带里面含有丰富的碘物质，能够给我们人体提供必需的营养物质，但是其实海带里面的海带素是多糖类的物质，能够降低人体的血脂，达到一定的减肥效果，下面我们一起来了解个学习一下海带减肥法吧。

怎么吃海带才能减肥

海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。

海带还有什么作用

如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。

海带中还含有矿物质钾，钾可以帮助平衡身体内的纳，如果身体内的钾太少，造成身体内的纳钾平衡失调多余的纳会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，纳离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。

海带有哪些禁忌要注意

1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

以上就是关于海带的一些介绍内容了，相信你们现在对海带的了解已经非常足了，如果你正是一个寻找减肥方法的朋友的话，那就爱平时吃海带的时候换一种方式吧，当然，关于海带的一些禁忌也要知道，否则对身体造成副作用就不好了。