糖尿病空腹血糖正常值是多少 揭示两大控制方法
许多的糖尿病患者一旦发病是非常的难受的，所以我们就要了解平时情况下正常的血糖值了，那么糖尿病空腹血糖正常值是多少呢?这是很多的糖尿病患者都非常的想要知道的问题了，当然了，我们也是需要了解一些生活中控制血糖的方法哦，下面我们来看看吧。
一、糖尿病空腹血糖正常值是多少
我们必须肯定糖尿病的诊断只有一个标准就是血糖。你不能拿尿糖来诊断。尿里有糖是糖尿病,尿里没糖不见得不是糖尿病。唯一的诊断是血糖。
一般查血糖一查空腹的,二查饭后两小时的。空腹血糖正常值是6.1或109毫克以下这么一个标准。那么空腹糖尿病的诊断标准是7.0或者是126毫克这个标准,你可以看出正常值和糖尿病的空腹诊断是有差距的。有的人既不是正常的,也没到糖尿病。我们管这种症状叫做空腹血糖增高。另外,饭后血糖也是很重要的,饭后血糖的正常值是:7.8或140m毫克以下。糖尿病的诊断标准是11.1或200毫克以上。那么140和200之间也有一个差距。如果血糖在这个阶段,我们管它叫做餐后血糖增高。不是糖尿病,也不是正常人。不是糖尿病的人血糖增高是很危险的,很容易得糖尿病。这种人一定要小心。帽子就悬在他的头上。若不加注意,很快就会戴上糖尿病的帽子。
二、如何轻松控制血糖
1、每天吃点坚果
杏仁、核桃和开心果含有健康的脂肪,它们能减缓人体对糖分的吸收过程。然而,对食用的坚果数量也要严格限制,因为即使是健康的脂肪也含有热量。6个杏仁或两个山核桃所含的热量等同于一茶匙黄油。
2、食用全粒谷物
燕麦、麸皮、大麦和黑麦是含有β-葡聚糖的高膳食纤维食物,这种可溶性膳食纤维能够增加胃排空的时间,有助于避免血糖发生波动。
上面我们已经知道了糖尿病空腹血糖正常值了，所以我们在生活中一定要做好控制血糖值的工作了，尤其是我们糖尿病患者，血糖值的控制是非常的重要的，当然了，我们也了解了很多的控制血糖值的好方法了，我们在生活中可以多吃一些坚果和谷物的。