男性保健食物 男性保健吃什么好
我们身边可能有越来越多的朋友们对我们自己的性生活不满意，性生活关乎到我们男性朋友的面子，所以令我们的很多朋友都陷入了深深的困扰之中，很多男性朋友是很重视自己的身体的，也有不少男性朋友问我男性保健食物有什么。男人养生保健一般来说很多人都喜欢从饮食上开始保健，那么，男人保健吃什么呢，男人养生食谱有哪些呢，今天在这里我们就为大家详细介绍男性保健食物。
1、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
2、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
小编在此提醒各位男士，黄豆的营养很高，常吃有利于健康的哦，你们都知道了吗?
3、南瓜子
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
4、胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
5、海鲜
当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
6、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
以上就是我们关于男性保健食物做的详细介绍，由于生活压力大，男人们每天都在拼搏，其实男人更容易比女人疲惫，所以男人自己也要懂得如何去养生保健哦，上述文章介绍一些对男性保健的健康饮食，希望对你们有所帮助，祝愿男性朋友们的性生活越来越好，祝大家开开心心。