抗感冒抗过敏需要注意什么_健康

创始人

2024-10-07 17:52:14

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注意蛋白质的补充，且尽量选择低油脂蛋白质；

多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素Ａ及维生素Ｃ；

维生素C

多喝水，保证每天的饮水不少于2000mL；

膳食中应特别注意盐分的控制，不宜过咸，也不易过多的味精（高钠）等；

常吃具有润肺效果的食物，如梨、莲子、柑橘、百合、核桃、蜂蜜、白果、鲜藕、银耳等；

不宜过多的生冷及寒性食物；

不宜食腥发及肥腻之物

不宜辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、咖喱、烟酒等

避免高组胺食物，减少哮喘发作几率。如酱、酱油、虾酱、青皮红肉海鱼、不新鲜的鱼虾蟹等；

注意作息，不宜过度疲劳；

在经济条件许可的情况下，可选择冬虫夏草或其人工培育品进行长期的食疗调养；

营养素与慢性支气管炎：

冬虫夏草：冬虫夏草子实体及菌丝体具有补虚损、益精气、止咳化痰、抗癌抗老的功效，还具有抗菌、平喘、强心、降压等作用。

维生素C：在临床上，维生素C可用于抗感冒及抗过敏。

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