失眠多梦患者吃什么好_健康

创始人

2024-10-07 17:52:31

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失眠多梦患者吃什么好？日常的饮食中有几种食物是具有安神。镇静功效的。常吃可以对神经系统有安抚作用。

1.莲藕茶。藕粉一碗。水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可。当茶喝。有养心安神的作用。

2.龙眼+百合茶。龙眼肉加上百合。很适合中午过后饮用。有安神。镇定神经的作用。

失眠多梦患者吃什么好

3.多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果。豆浆。芝麻糊。玉米汤。

4.糖水。因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

5.小米。小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。

6.酸枣仁粥。酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。

以上就是专家对于失眠多梦的治疗方法的详细介绍，希望对大家有所帮助，专家指出，失眠事小，健康事大，所以对于失眠多梦，大家一定要多多关注，在此，祝广大患者早日康复!

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